养胃的本质是养护胃粘膜，因为胃粘膜可以隔绝胃酸对胃壁的伤害，胃粘膜完整胃才会健康，幽门螺杆菌也不会恣意妄为，但大部分人只知道盲目忌口，胃粘膜缺少营养，科学养胃，重在修复胃粘膜！ ✨可以考虑的食物： 南瓜、山药、红皮花生、银耳、紫甘蓝、苏打饼干、秋葵 、猴头菇、苹果、 燕麦、熟透的香蕉、小米米油 🌿其中南瓜含有维B、维C、果胶、钙、磷等胃黏膜需要的营养成分；山药特有的黏蛋白成分可以滋养胃黏膜，保护胃壁。 还有紫甘蓝，含维生素k1和维生素u，可以抑制胃酸过度分泌，修复胃黏膜。其实卷心菜中也有，但甘蓝的凉拌做法可以zui大程度上保留这些营养素。 . ✨这些食物可以换着吃 🔴蛋白质类： 鱼虾、蛋、鸡肉、鸭肉，相对于红肉来说好消化，蛋白质在体内被分解为氨基酸，是构成胃黏膜的主要组成部分 . 🔴银耳——滋阴补脾胃 具有补脾开胃、益气清肠、有效成分酸性多糖类物质，增强人体免疫力 . 🔴山药——健脾养胃修复胃粘膜 它是温和滋补的食材，有着丰富的营养，可以有效的滋养胃部，修复胃黏膜，熬山药粥或是把山药蒸着吃，对胃部都有着很好的保养作用。 . 🔴紫甘蓝——帮助修复粘膜 帮助补充维生素和矿物质，尤其是维生素U在卷心菜中含量丰富，有助于溃疡愈合，紫甘蓝可以生吃，营养保留更全面 . 🔴秋葵 秋葵，有很好的助消化的作用，它含有的粘多糖，可以有效的修复胃黏膜，保护胃壁