要说如何让自己保持健康活力，那我可太有发言权了！ 减脂100天，体脂率从20%到6%， 还参加了健美比赛拿了亚军 🥈期间我都充满活力！ 如果你经常容易感到疲惫，不妨来听听我的经验！ —— 每餐碳水🍚的分量要占到食物的55%-60%， 肉类🥩占25-30%，脂肪占10%-20%， 这才是最适合我们国人的肠胃饮食！ 内服外调： 澳乐维他瘦肝片是我一直坚持餐前吃的补剂， 它里面有高浓度奶蓟草精华 可以蓄满身体能量站 唤醒一整天的活力 而且还有4大天然草本+4大营养素协同养护，双重buff叠加~ 肌醇+姜黄素不给身体添负担~ 聚会应酬多也不必太担心啦 坚持内服元气满满～ —— 上班族每个礼拜保证2-3次的力量训练， 周一练胸➕ 三头，周二休息，周三练背➕二头， 周四休息，周五练臀腿下肢🦵 很推荐小伙伴们都去试一试， 把饮食做好，保证每周的运动频率。 再额外的补充瘦肝片，每天都充满活力，健康身体倍儿好！